מורן נחמני - מאמן כושר אישי בחיפה, המציע במרכז לכושר שלו בחיפה מגוון רחב של שירותי אימונים אישיים ללקוחות בחיפה. המרכז לכושר של מורן נחמני מספק שירות ללקוחות באזורים וביישובים הבאים: בצפון (צפון), בחיפה (חיפה), בקריות (קריות), בנשר (נשר), בעתלית (עתלית), בטירת הכרמל (טירת הכרמל), בקרית אתא, בקריית ים, קרית ביאליק, קריית חיים, קרית מוצקין ולמעשה באזור הצפון. 

© 2016 - 2019 | Moran nachmani - Fitness Center | www.m4h.co.il

מורן נחמני מאמן כושר אישי

מורן נחמני - מאמן כושר אישי

 

בעל תואר שני בחינוך גופני במגמת פיזיולוגיה של המאמץ ובעל תואר שני מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פיזיולוג מאמץ מטעם הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט - ACSM ובוגר מגמת שיקום לב מהמכללה האקדמית וינגייט. כיום דוקטורנט למדעי הרפואה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב.

מורן שימש כתזונאי של מועדון מכבי חיפה בכדורגל. הוא מנהל את המרכז לאימון כושר אישי אשר בבעלותו, חבר בפורום העירוני למניעת השמנה של עיריית חיפה ומרצה מבוקש.

 

כיום מורן רכז ומרצה במכון וינגייט בקורסי מדריכים ומאמנים בתחומי פיזיולוגיה, כושר גופני, שיטות ותורת האימון. במקביל מרצה במכללת רידמן לתזונת ספורט.

 

סיפורי החל עוד בהיותי ילד שמן. עד גיל 12 הייתי שבוי במחשבה שלעולם אהיה שמן ושונה מחברי לכיתה. בגיל 12 קיבלתי החלטה אמיצה ומקריבה וללא הדרכה הורדתי את מאכלי הג׳אנק פוד והמתוקים וויתרתי על קינוחים, ערבי כיתה ועוגות ימי הולדת למיניהם והתחלתי בתהליך שינוי אורח החיים שלי.

במשך שנה שלמה שמרתי על תזונה נכונה ומדודה ופעילות גופנית אשר כללה אימוני ריצה 3 פעמים בשבוע ואימון כוח בעזרת משקל הגוף. באותה שנה ירדתי כ-28 ק"ג ממשקלי ולבר מצווה הופעתי כנער רזה. מאז אותו שלב הרחבתי את ידיעותיי בפעילות גופנית ותזונה נכונה. אך למרות הכול עדיין נותרו בי הרגשות הדחייה, חוסר הנוחות אשר נשמרו מהיותי ילד שמן ולכן החלטת שעלי לעזור לילדים ולאנשים במצבי הרוצים לרדת במשקל, להגיע לבריאות אופטימלית ורוצים במקביל לעלות את כושרם הגופני והכי חשוב להרגיש טוב עם גופם.

 

בגיל 16 התחלתי להתאמן בחדרי כושר ולצערי ספגתי מידע מיושן ולא אמין מבחינת הרגלי תזונה ואימון ולכן מיד בשחרורי מהצבא עברתי קורס מאמני חדר כושר בוינגייט. בסיום הקורס התחלתי לעבוד  בחדר כושר ומיד נרשמתי ללימודי "יועץ תזונה ומאמן כושר אישי" בהנחיית גיא שלמון (דיאטן  קליני וספורט, ראש תחום חדרי הכושר וחבר קרוב) וגולן שלמון ז"ל במכללת אוהלו.

 

לאחר הלימודים פיתחתי את ניסיוני באימון האישי ועברתי את קורס המאמנים הבכירים בהדרכתו של יאיר להב, מומחה לתזונה ופעילות גופנית והגורו האישי שלי בנושא תזונה וכושר הגופני. במסגרת קורס זה הבנתי וגיבשתי את רצוני לעסוק בתחום התזונה לכן נרשמתי ללימודי נטורופתיה, לימודים אשר נמשכים 4 שנים ובהמשכם מקבלים תעודת נטורופת. במקביל לכך נכנסתי בתור חבר לאיגוד התזונאים האירופי והתמחיתי בתזונת ילדים, תינוקות ותזונת ספורטאים, וניהלתי את חדר הכושר במועדון הספורט חיפה/הולמס פלייס כיום.

 

ב-2009 מוניתי כתזונאי הראשי של מועדון כדורגל מכבי חיפה - אלופת המדינה וכתזונאי ומאמן כושר במרכז לרפואת ספורט "מכבי חיפה" בראשותו של ד"ר עמי ברבר. עיקר עבודתי היתה בייעוץ לשחקני הקבוצה הבוגרת ולספורטאים מגוונים שהגיעו למרכז עקב פציעות ו/או יעוץ תזונתי. שם רכשתי את עיקר ניסיוני עם ספורטאים ופציעות ספורט. באותם שנים מכבי חיפה שיחקה בליגת האלופות דבר אשר דרש התייחסות יתרה לנושא התזונתי תוך עמידה בהנחיות FIFA בנושא. 

 

תוך כדי למדתי לתואר שני בבית הספר בבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה M.P.H בהתמחות בקידום בריאות ותזונה.

המרכז שלי מספק מענה גם בתחומים רפואיים ובשילוב ייחודי בין התאמה תזונתית לפעילות גופנית. כחלק מהשירות אנחנו גם מטפלים בנושאים הבאים:
  • מערכת העיכול: עצירות, גזים, נפיחות, כיבים, היפוכלורידה, צליאק, קוליטיס.

  • ירידה במשקל - ובעיות השמנה שונות.

  • דם, שומנים ולב - היפרלפידמיה (כולסטרול גבוהה, טריגליצרידים), שיקום לב, לחץ דם, כבד שומני.

  • שיקום פציעות ספורט - דלקות, בעיות ברכיים, גב, בעיות יציבה, בקע.

  • בעיות אורטופדיות, שלד ושרירים.

  • הריון / לידה / הנקה - ייעוץ תזונתי בהריון ובשלבי ההנקה.

  • בעיות גיל המעבר.

  • בעיות גיל ההתבגרות - אקנה, השמנה.

  • הפרעות שינה.

  • תזונת ספורטאים כולל התייחסות לחסרים מיוחדים והכנה לתחרויות.

  • תזונת ילדים - השמנת ילדים, חסרים מיוחדים.

  • שיפור כושר גופני.

  • פיתוח גוף והכנה לתחרויות.

  • שיפור אורח חיים.

האני מאמין שלי הוא תזונה בהתאמה אישית אשר משלבת תזונה מההיבט הקליני המערבי ותזונה מההיבט הטבעי הנטורופתי ובמקביל ביצוע פעילות גופנית מדויקת בהתאם למטרה. כל זאת במסגרת שינוי אורח חיים בתור מטרה ולא שינוי קצר טווח. שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית הוכח ונמצא מחקרית. 

צרו איתי קשר כעת

לקבלת פרטים נוספים ותיאום פגישה מקצועית, ניתן ליצור איתי קשר בטל' 072-3921494 או למלא את הטופס ואחזור בהקדם:

ב-2012 התחלתי את לימודי תואר שני MPE בפיזיולוגיה של המאמץ בוינגייט סיימתי בהצטיינות כאשר השלב המחקרי בנושא חילוף חומרים, ירידה במשקל ופעילות גופנית תחת הנחיתם של ד"ר סיגל אילת אדר ויאיר להב, הופץ לפרסום במגזינים יוקרתיים בעולם. בשנתיים האחרונות עברתי התמחויות עיצוב ופיתוח הגוף תחת הדרכתו של ד"ר איתי זיו ובשיטות אימון חדשות כגון HIIT ו-SURFSET.

 

בין השנים 2016-2018 למדתי והוכשרתי בתכנית הכשרה עולמית וייחודית של האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט ACSM - Certified Exercise Physiologist - פיזיולוג מאמץ ובמקביל התמחות בשיקום לב ואימון אוכלוסיות מיוחדות.

 

כיום אני לומד פיזיולוגיה ופרמקולוגיה בפקולטה לרפואה בתל אביב במסלול לדוקטורט.