בעשר השנים האחרונות, אנו עדים לעלייה ניכרת בדרישה לאימוני כושר בחדרי סטודיו פרטיים. שלא כמו חדר כושר סטנדרטי, סטודיו פרטי לאימוני כושר מציע חווית אימון ממוקדת לצד יתרונות משמעותיים נוספים.
אין עוררין על ההשפעות החיוביות שיש לפעילות גופנית על ADHD, אולם האם ישנם הבדלים בהשפעות בין פעילות אירובית לאנאירובית, ומה קורה כשמחליפים את תכנית האימון? ד"ר איתי זיו ומורן נחמני עם התשובות.
גברים צורכים יותר חלבון מנשים, והאמת היא שאין לכך הצדקה. מה תפקיד החלבון בגוף שלנו? למה אנשים ממעטים לצרוך אותו גם לצד פעילות גופנית עצימה ואילו מיתוסים אינם נכונים? כל ההסברים.
אכילה בשעות קבועות, חשובה תמיד ובייחוד בעתות משבר. אבל למרבה הפלא, הרגל זה עשוי להיות כרוך גם בהשפעות שליליות על הגוף. מהן הסיבות ואיך זה קשור להשמנה? המומחים מפרטים את היתרונות, החסרונות וגם - מה צריך לעשות בשורה תחתונה.
הפחתה במשקל אינה משימה פשוטה כלל, ומה קורה כשעושים דיאטה ללא ביצוע פעילות גופנית במקביל? המומחים לכושר ותזונה, ד"ר איתי זיו ומורן נחמני, בודקים האם זה אפשרי, אילו אימונים יעזרו לירידה במשקל ומתי פעילות גופנית יכולה גם לחבל לכם בדיאטה?
אין עוררין על כך שפעילות גופנית כזו או אחרת ובהם שאימוני התנגדות מועילה לבריאות וחשוב לבצעם בכל מעגלי החיים בייחוד כאשר מדובר במי שאינם בקו הבריאות ולוקים במחלות שכיחות.