יתר לחץ דם וכושר

"יתר לחץ דם וכושר - אימונים אירוביים ממתנים את התקשחות העורקים ואז תהייה ירידה בהתנגדות. ניתן לבצע אימונים אינטרוולים."

סובלים מיתר לחץ דם ואתם מעוניינים לשמור על כושר? מורן נחמני - מאמן כושר המתמחה באימוני כושר ושיקום לסובלים ממחלות כרוניות, יתאים עבורכם אימוני כושר אישיים ייעודיים.

יתר לחץ דם (HTN - Hypertension) וכושר

גורמים למחלה:

סיבות לא ידועות - גנטיות.
גיל - קשר ישיר התקשחות כלי הדם.
מצב רגשי וחרדה. לדוגמה עצבנות.
עלייה בתנגודת היקפית.
בעיה בכליות.
הפרעות הורמונאליות.
השמנה.
חוסר פעילות גופנית.
עישון.
עודף שתיית אלכוהול.
צריכת מלח - מעלה את האוסמולריות.

סימפטומים של יתר לחץ דם:

אין סימפטומים - "הרוצח השקט".

פתופיזיולוגיה:

הסיבה העיקרית לעליית לחץ דם היא עלייה בתנגודת ההיקפית ועלייה לאורך זמן בתפוקת הלב. זה קורה בעקבות עורקים שהתקשחו. כתוצאה מכך יש התנגדות לזרימת הדם. כאשר לחץ הדם גבוה, ויש תנגודת היקפית גדולה, הלב צריך להתאמץ חזק יותר פעימה אחרי פעימה כדי להוציא את אספקת הדם הרצויה. לכן, עובר היפרטרופיה - מצב לא תקין. שריר הלב יראה כגדול יותר ויהיה חלש יותר.

מאפיינים קליניים / אבחון:

אין סימפטומים. ה"רוצח השקט". מתגלה בעקבות בדיקות שגרתיות או סיבוכים כמו לדוגמה התקף לב או אי ספיקת לב.

טיפול:

מניעת הגורמים.

השפעת פעילות גופנית ואימוני כושר על יתר לחץ דם:

אימונים אירוביים ממתנים את התקשחות העורקים ואז תהייה ירידה בהתנגדות. ניתן לבצע אימונים אינטרוולים.

שונות:

ניתן לבצע אימונים אינטרוולים. מוגדר כלחץ הגבוה ב-140/90 לפחות בשלושה ביקורים אצל רופא. סיסטולי עולה תמיד עם הגיל. דיאסטולי עד גיל 50-60.

יתר לחץ דם וכושר