מורן נחמני - מאמן כושר אישי בחיפה, המציע במרכז לכושר שלו בחיפה מגוון רחב של שירותי אימונים אישיים ללקוחות בחיפה. המרכז לכושר של מורן נחמני מספק שירות ללקוחות באזורים וביישובים הבאים: בצפון (צפון), בחיפה (חיפה), בקריות (קריות), בנשר (נשר), בעתלית (עתלית), בטירת הכרמל (טירת הכרמל), בקרית אתא, בקריית ים, קרית ביאליק, קריית חיים, קרית מוצקין ולמעשה באזור הצפון. 

© 2016 - 2019 | Moran nachmani - Fitness Center | www.m4h.co.il

אימוני כושר לסובלים מלחץ דם גבוה

סובלים מיתר לחץ דם/לחץ דם גבוה? מאמן הכושר מורן נחמני המתמחה באימוני שיקום לסובלים ממחלות כרוניות, יתאים עבורך אימוני כושר.

סובל/ת מיתר לחץ דם? שלח/י את הפרטים ואחזור בהקדם להתאים לך תכנית אימוני כושר מותאמת לך:

יתר לחץ דם - HTN - Hypertension

גורמים

  1. סיבות לא ידועות - גנטיות.

  2. גיל- קשר ישיר התקשחות כלי הדם.

  3. מצב רגשי וחרדה. לדוגמה עצבנות.

  4. עלייה בתנגודת היקפית.

  5. בעיה בכליות.

  6. הפרעות הורמונאליות.

  7. השמנה.

  8. חוסר פעילות גופנית.

  9. עישון.

  10. עודף שתיית אלכוהול.

  11. צריכת מלח - מעלה את האוסמולריות.

 

סימפטומים

אין סימפטומים - "הרוצח השקט".

פתופיזיולוגיה

הסיבה העיקרית לעליית לחץ דם היא עלייה בתנגודת ההיקפית ועלייה לאורך זמן בתפוקת הלב. זה קורה בעקבות עורקים שהתקשחו. כתוצאה מכך יש התנגדות לזרימת הדם. כאשר לחץ הדם גבוה, ויש תנגודת היקפית גדולה, הלב צריך להתאמץ חזק יותר פעימה אחרי פעימה כדי להוציא את אספקת הדם הרצויה. לכן, עובר היפרטרופיה - מצב לא תקין. שריר הלב יראה כגדול יותר ויהיה חלש יותר.

 

מאפיינים קליניים / אבחון

אין סימפטומים. ה"רוצח השקט". מתגלה בעקבות בדיקות שגרתיות או סיבוכים כמו לדוגמה התקף לב או אי ספיקת לב.

טיפול

מניעת הגורמים.

השפעת פעילות גופנית ואימוני כושר

אימונים אירוביים ממתנים את התקשחות העורקים ואז תהייה ירידה בהתנגדות. ניתן לבצע אימונים אינטרוולים.

 

שונות

ניתן לבצע אימונים אינטרוולים. מוגדר כלחץ הגבוה ב-140/90 לפחות בשלושה ביקורים אצל רופא. סיסטולי עולה תמיד עם הגיל. דיאסטולי עד גיל 50-60.