מורן נחמני - מאמן כושר אישי בחיפה, המציע במרכז לכושר שלו בחיפה מגוון רחב של שירותי אימונים אישיים ללקוחות בחיפה. המרכז לכושר של מורן נחמני מספק שירות ללקוחות באזורים וביישובים הבאים: בצפון (צפון), בחיפה (חיפה), בקריות (קריות), בנשר (נשר), בעתלית (עתלית), בטירת הכרמל (טירת הכרמל), בקרית אתא, בקריית ים, קרית ביאליק, קריית חיים, קרית מוצקין ולמעשה באזור הצפון. 

© 2016 - 2019 | Moran nachmani - Fitness Center | www.m4h.co.il

תזונת ספורט

"תזונה טובה- יכולה להפוך ספורטאי בינוני להיות אלוף, וספורטאי טוב ללא תזונה טובה יהפוך לבינוני."

צרו איתי קשר כעת

לקבלת פרטים נוספים ותיאום פגישה מקצועית, ניתן ליצור איתי קשר בטל' 072-3921494 או למלא את הטופס ואחזור בהקדם:

תזונת ספורטאים

במרכז האישי לכושר ותזונה נבצע אמנזיה שתכלול ניתוח הצרכים הפיזיולוגיים לאימון ולענף הספורט, נזהה הרגלי אכילה שונים, ננתח את הצרכים התזונתיים, נבנה תכנית תזונת ספורט המותאמת לספורטאי ולתכנית האימונים השבועית והשנתית

 

פעילות גופנית - חשיבות התזונה

  • התאמת צרכי האנרגיה לתמיכה בפעילות גופנית.

  • אספקת רכיבי המזון הדרושים לביצוע פעילות גופנית.

  • שמירת משקל גוף והרכב גוף תקין.

  • שיפור בביצועים ובהישגים ספורטיביים.

  • מניעת פציעות ומחלות.

  • התאוששות מהירה.

  • מניעת תהליכי חמצון (לשים לב שבפעילות עצימה מייצרים אוקסידנטים חופשיים).

     

התהליך:

  • פגישת תיאום ציפיות והנחיות לבדיקות דם רלוונטיות.

  • איסוף חומר על פעילות הספורטאי, רמת אימוניו וזיהוי החולשות והמטרות שלשמם הגיע.

  • בדיקת חילוף חומרים בסיסית(RMR).

  • בדיקת אחוזי שומן,משקל, היקפים והגדרת יעדים רלוונטיים.

  • פגישה עם תזונאי ספורט ובנית תפריט מותאם.

  • פגישה עם פיזיולוג מאמץ ובנית תכנית מותאמת ודגשים רלוונטיים.

  • מעקב.